Một quả chanh nguyên vỏ chứa 17 calo và hàm lượng vitamin, khoáng chất cao như niaxin, canxi, magie, folate, vitamin C, B6 và B2. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống nước chanh điều độ trong khi mang bầu là an toàn cho cả mẹ và bé.
Khi uống quá nhiều nước chanh có thể dẫn đến giải độc nhanh, điều này không an toàn cho phụ nữ mang thai. Điều độ luôn là chìa khóa an toàn khi mẹ bầu ăn, uống bất cứ loại thực phẩm nào. Nhưng điều quan trọng là mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định đưa nó vào chế độ ăn của mình.
Các bác sĩ cho biết trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu thường buồn nôn và hay thèm một thứ gì đó có vị chua. Chanh là một lựa chọn phổ biến.<!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->7 cách phòng tránh nguy cơ gây sảy thai
Có ý kiến cho rằng uống nước chanh sẽ gây sảy thai. Thông tin này không đúng. Nước chanh tuyệt đối an toàn cho mẹ bầu. Các mẹ có thể uống nước chanh trong suốt thai kỳ.
Nước chanh hoàn toàn an toàn cho mẹ bầu.
LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG NƯỚC CHANH KHI MANG THAI Trị ốm nghénTheo Hiệp hội Mang thai Mỹ, dù chưa có bằng chứng khoa học nhưng chanh có tác dụng giảm triệu chứng ốm nghén trong 3 tháng đầu thai kỳ. Nước chanh hạn chế lượng dịch mật dư thừa, loại bỏ đờm tích tụ trong đường tiêu hóa, do đó ngăn sự tắc nghẽn tiêu hóa. Chính vì thế mà chanh được xem là một phương pháp trị ốm nghén hiệu quả.
Giảm cao huyết ápHàm lượng vitamin có trong chanh giúp củng cố các mạch máu. Do đó, chanh có tác dụng ngăn ngừa xuất huyết nội, đóng vai trò hiệu quả trong việc giảm huyết áp cao. Nó cũng làm giảm mức cholesterol trong máu của mẹ bầu.
Điều trị chứng khó tiêuViệc mẹ bầu bị khó tiêu khá phổ biến và nước chanh là một phương thuốc không mới nhưng rất hiệu quả. Chanh hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.
Nước chanh có rất nhiều tác dụng tốt cho cả mẹ và thai nhi.
Giảm áo bónTáo bón là một vấn đề phổ biến khác mà nhiều mẹ bầu phải đối mặt khi mang thai. Theo các chuyên gia, uống một ly nước chanh mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa táo bón, kích thích nhu động ruột, loại bỏ chất thải ra ngoài.
Tăng cường khả năng miễn dịchNước chanh giúp ngăn ngừa các loại nhiễm trùng thông thường như cảm lạnh, cảm cúm và một số loại sốt. Hàm lượng vitamin C cao trong chanh giúp cải thiện cơ chế phòng vệ tự nhiên của cơ thể và chống lại các loại vi khuẩn, virus.
Củng cố hệ xương và sức khỏe cho thai nhiNước chanh rất giàu magie và canxi, giúp cải thiện sức khỏe và sự phát triển của hệ xương cho thai nhi.
Chanh còn chứa kali giúp nuôi dưỡng các tế bào não và dây thần kinh của thai nhi.
Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệuNước chanh có đặc tính lợi tiểu và hữu ích trong việc duy trì các chức năng của thận. Đây là cách để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu cho mẹ bầu.
Tuy nhiên, các mẹ cần uống một cách vừa phải và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa nước chanh vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Kiềm hóa cơ thểNước chanh giúp kiểm soát lượng pH trong cơ thể mẹ để mẹ có độ kiểm khỏe mạnh. Mặc dù có tính axit nhưng nước chanh lại để lại lượng kiểm giúp làm giảm triệu chứng nhiễm axit.
Trị sưng phù bàn chânSưng phù chân là triệu chứng phổ biến của phụ nữ mang thai. Đó là tình trạng gây đau, khiến mẹ bầu không thoải mái. Mẹ bầu có thể lấy một thìa nước chanh hòa vào nước ấm để ngâm chân. Nó sẽ nhanh chóng làm giảm đau và giúp giảm phù nề rất hiệu quả.
Giúp cơ thể giữ nướcNước chanh giúp cơ thể giữ nước. Điều này rất quan trọng trong suốt thai kỳ, giúp ngăn các biến chứng như buồn nôn, đau đầu, phù nề, chuột rút, chóng mặt.
Tác dụng chống oxy hóa tuyệt vờiKhi mẹ bầu uống nước chanh đều đặn, nó sẽ giúp loại bỏ các loại độc tố ra khỏi cơ thể, bảo vệ mẹ khỏi bị nhiễm trùng trong thai kỳ.
Dễ chuyển dạChuyển dạ là quá trình đau đớn, căng thẳng. Uống nước chanh với mật ong giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng căng thẳng khi chuyển dạ. Mẹ bầu chỉ cần uống nước chanh từ tháng thứ 5 của thai kỳ cho đến khi sinh. Nhưng tốt nhất các mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ khi lựa chọn phương án này.
<!--td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}-->
